现在大学在家学习，买点啥零食吃比较好

这个问题很有趣，我的意见是根据大家的口味来进行采购不同的零食，但是我还是有几点建议，尽量选择一些比较健康的水果或者零食：

1、水果：水果可以选择一些橙子、火龙果、猕猴桃、圣女果等健康的水果，因为橙子中富含大量维生素C,是眼内晶状体的营养要素,多吃橙子能有效缓解眼疲劳;火龙果中含有维生素E和花青素,具有抗氧化、抗衰老和缓解眼疲劳的功效;猕猴桃能缓解眼疲劳,与蜂蜜搭配还能有效改善视力；它们有个共同的特点就是含有人体必需的维生素和缓解眼睛的疲劳。

2、麻辣类食品：可以选择一些鸭脖、鸡脚等熟食类，一方面麻辣味道可以提神，保持一个比较清醒的头脑和良好的学习状态，提升学习效率，另外一方面这类熟食也可以快速的补充体力，补充学习过程中的能量消耗。

3、坚果类：比如核桃、腰果和开心果等，坚果类食品含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，特别是对脑力部分有补充的作用。

尽量避免选择一些高热量的垃圾食品，当然健康的零食也要尽量少吃，最重要的是一日三餐的时候不挑食，荤素搭配合理，只有保证一个健康的身材才能保持良好的学习状态。这是我的一些建议，谢谢。

超5成大学生脱发你怎么看

脱发和压力大是有一定关系，但不是导致脱发的原因！

首先，脱发的原因有很多种，得分析到底属于那种脱发！

从现在中医讲，肝不好，头发会发油，发油的头发就容易掉！而且好多油发，毛囊就会被油堵上！引起肝不好的原因有很多，着急，易怒，还有现在好多人都喜欢玩手机熬夜！

肾脏不好也容易引起脱发，有的是先天性肾气不足，有的是后天造成的！

压力大，好多90后生活压力，工作压力确实挺大！

我们要保持良好的睡眠习惯，吃一些有营养但清淡饮食！多做一些运动，帮助身体代谢！

关于大学生脱发，我认为是以下几点：

①熬夜肯定是第一要素

②外卖，垃圾食品泛滥

③缺少户外运动，宅房间沉迷电子产品

④学习压力，生活压力缺正确疏导排解

⑤空心病，想的多，做的少，自寻烦恼

首先是压力大，生活不规律导致的内分泌紊乱引起的，激素分泌过多会导致脂溢性脱发提前或加重，现在的小孩学习压力大，竞争激烈，又普遍缺乏运动，难免早早脱发，还是要改变我国现在的教育体制，更加注重创造性和个性化发展才能解决问题。

从中医的角度看，脱发主要是人体气血不足引起的，当气血不足时，营养成分会优先供给身体重要的器官，头发得到的营养成分就会相应减少。

当然生活中影响脱发的原因有很多，不良的生活习惯引发脱发的原因占多数。我们的生活习惯，自古以来都是日出而作，日落而息，现在这种习惯是奢侈的，随着生活节奏的日益加快，人体的生物钟被彻底打乱了，工作上的加班，应酬越来越多，尤其是像大学生这个年纪的年轻人，想让自己将来踏入社会有个好工作，好的开始，就得拼命加班学习，眼睛看电脑和手机的时间也越来越多，久视伤血，时间长了，身体健康程度就会越来越差。

现在虽然说生活水平高了，但饮食不均衡，年轻人吃东西大都讲究口感，喜欢吃什么辛辣油腻，煎炸烤制的食品。还有的年轻人图省事买零食吃，没时间就随便对付一顿，有时间就爆吃一顿，长期的不规律饮食，胃肠功能就会紊乱，引起消化不良，大量毒素堆积在身体里，对身体造成了伤害。

年轻人生活中对头发保护意识不够，年轻人都爱美，今天染，明天烫，最伤头发了，尤其是对肾伤害最大，肾不好，气血也不好。还有年轻人的网购量是很大的，像洗发水这样的，网上质量差的，假的冒牌的好多，长期用劣质洗发水对头发的伤害也是很大的。

我们生活中要想减少脱发，就先从好的生活习惯开始吧，让生活有规律。尽量早睡早起，不要睡的太晚，吃饭尽量搭配些新鲜蔬菜，多吃点新鲜水果，适当吃点粗粮，多吃点黑芝麻，核桃仁，猪肝之类的。生活中洗发也不要太勤，养成勤梳头的习惯，促进头部血液循环。

教授上课把名点，台下群灯亮闪闪。

急擦眼镜挤目看，只见秃头一片片。

稳心定神忙思辨，莫非误入达摩院？

匆匆再把门牌观，屁滚尿流忙逃窜。

日前，中国青年网校园通讯社对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示：超5成大学生有脱发困扰，半数学生在大学期间开始脱发，超7成学生处于轻微脱发状态，超6成学生曾采取措施缓解脱发；近8成学生认为脱发影响学习生活，超7成学生认为脱发会让心情变差。

如果把这个调查样本放到全中国的话，那么数据是这样的：根据世界卫生组织（WHO）数据显示，中国人中每6个中就有一个脱发的人；中国约有2亿人有脱发问题，“秃顶”人数男性约1.3亿人，女性约0.7亿人，男女比例约为13：7。

目前全世界的佛教徒大概4亿左右，而真正驻庙修行的僧侣仅仅约有20万人左右。如果有外国友人第一次来中国，不明情况的还以为中国近期流行当和尚了呢。

那么，问题来了？为什么会有这么多的“秃子”？我想除了因年龄增大等的自然规律之外，最大的可能就是压力太大了。

嗯，高中之前愁成绩，大学期间愁工作，工作之后愁家庭，子女上学愁教育，父母生病愁健康……，等等等等，总之各种愁，恰似一江春水向东流……

究其本质，折射出整个社会普遍的焦虑和不安全感，所以解决这个问题不在于医学如何先进，药物如何有效，而在于观念和风气的涤新。

说到脱发，不少90后都有这种状况。快节奏的生活，徒增的生活压力，再加上不规律的饮食和作息，导致现在脱发的情况越来越年轻化。脱发不仅使人的颜值大打折扣，而且生活、工作、相亲都会受到一定程度的影响。难道我们就没有应对这种情况的办法么？今天蒙蒙就教大家5个小妙招，怎么让年纪轻轻的我们正确地避免脱发。

第一点、不要经常熬夜。这一点已经是老生常谈了，大家都知道熬夜对身体不好。但是“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。如果你也有这种想法，那你一定是还没有真正地意识到缺乏睡眠的严重危害。保持正常作息时间是远离脱发的良策，只有改变平时的一些不良生活习惯，放松心态，提高睡眠质量就有助于改善脱发的状况。

第二点、不要心理压力过大。心情因素对于头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发问题就会变越严重，渐渐进入到恶性循环中。当年轻人遭受到重大打击之后，神经将会一直处在长期压抑、抑郁情况下，而后致使神经功能紊乱，毛细血管会持续的处于收缩状态，毛囊得不到相应血液供应，易导致头发出现脱落。

第三点、不要频繁地烫染头发。追潮流，赶时髦，是很多年轻人都热衷的事情。其实很多年轻人不了解，大部分的染发剂当中都含有有害的化学物质，对于头皮组织、毛囊细胞都会有损害。所以，预防脱发，要避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂以及劣质的洗发用品。

第四点、不要缺失营养。头发是由多种营养素来构成的，其主要成分就是角蛋白，缺少任何一种营养素都会导致头发出现问题。为头发做好日常的保养，可以通过补充足量优质蛋白质、B族维生素以及维生素C和钙，来保持愉快心情，从而逐渐改善脱发的现象。

五、选择一款适合自己发质的洗发水。现在年轻人对自己的发质没有一个充分的认识，总是跟风选择，甚至去超市随意购买一款打折的洗发水。有时候都不知道自己该买去屑防脱还是控油补水的。久而久之，这个牌子用几天，那个牌子用几天，最终把自己的头皮问题搞得很糟糕。

温馨提醒：如果你已经出现严重脱发的症状，生活防护显然起不到太大的作用，建议大家及时选择选择一款草本植物的洗发水，通过中草药的力量排除聚集在头皮毛囊的化学物质，给头皮毛囊足够清爽的环境去生长头发。

随着社会的压力越来越大，脱发也开始从中年人转向青年人，有越来越多的大学生脱发，其中有很多原因，有学习压力大的，有天天熬夜玩的，也有染发剂经常染发对头皮有伤害的，这些都会造成大学生脱发的情况，当我们发现脱发的时候，我们应该怎么做。

养成良好的生活习惯，能有效的防止脱发。

1、压力：大学生在大一到大三期间还算是比较轻松的，但是到了大四，一些人为了找工作而慌忙，还有一些人为了考研，拼命的下功夫，心中的压力过大，导致体内的生物钟被打破，所以也就容易造成脱发。在遇到这种情况的时候，我们应该学会自我排解，去操场打打球，跑跑步。

2、熬夜：熬夜可以说是大学生的一种病态，机会没有大学生不熬夜的，晚上在寝室玩游戏、聊天、看小说等，是一点熄灯不睡，能熬到凌晨两三点才睡，第二天也不起床上课，熬夜是最容易造成脱发的，所以对于脱发的大学生来说，一定要早点休息，把生活过的有规律。

3、染发：很多大学生在学校的时候感觉从高中到大学解放了，终于可以染发了，尤其是女生，染发剂本身就是一种化学药品，所以会对头皮有一定的伤害，如果脱发的情况下，一定不要在使用染发剂。

总之，大学生脱发大部分是生活不规律造成的，所以只有把生活调的有规律性，慢慢的就能恢复过来。

很快就要开学了，怎样让孩子克服假期综合症

节后综合症，是人们在大假之后出现的各种生理或者心理的表现。孩子也不例外，寒暑假之后孩子也会出现紧张、焦虑、厌学等表现。那么怎样才能消除这种症状呢？

一、由于一放假，孩子的作息时间就乱了，由原来的早睡早起，变成了假期的晚睡晚起。开学一周左右，要让孩子的作息时间慢慢恢复到上学时的作息时间。

二、放假后孩子的饮食习惯也会有所改变，上学时有时间限制，到点吃饭。一放假，孩子的作息时间乱了，吃饭时间也就乱了，开学前要规范好孩子的饮食习惯。

三、家长在孩子调整期间，刻意多说一说开学后应该怎么做，让孩子做好开学的心理准备。

总之，消除假期综合症，不仅需要孩子的努力，更需要家长的配合，才能使孩子们以良好的状态，投入到学习中。

很多孩子把假期当成了彻底的放松，很多家长也觉得平时的学习太累了，放假就放手让孩子去玩。遇到假期综合征该怎么办？

调整心态。

调整心态，为下学期做好准备。家长要做好表率，在家里给孩子起到榜样的作用。积极面对假期的结束，帮助孩子调整心态。往往家长只要求学生，自己却做不到。

调整作息时间

一定要调整作息时间。如果不调整作息时间，开学初孩子的注意力容易分散，精神难以集中。

手机，电脑该限的限，该收的收。前提是不要引起家庭矛盾，要和孩子沟通好，避免不必要的麻烦。

一定要把生物钟调回上学模式，等待新学期的开始。保持旺盛的精力应对紧张的学习生活。

复习和预习

经过一个假期，再加上假期里基本手不碰书，家长引导孩子复习和预习，找一找学习的状态。为开学初的学习做好知识储备

制定新学期的学习计划

有计划，学习会有条不紊；有目标，学习中遇到困难也不会放弃。

临开学，家长可以和孩子一起制定新学期的学习计划，树立新学期的学习目标。比如，学科成绩，竞赛表现，综合表现之类。

首先，我先说说我个人理解的“假期综合征”，

1、作息时间不规律，早上赖床，晚上晚睡。

2.手机依赖，不想写作业。

3、饮食不规律，大鱼大肉吃的多。

4、心里比较安逸，确少压力感。

然后，我说怎样调整：

1.首先放松一下，带孩子去看场电影，游乐场玩玩。

2.合理调整饮食，素肉搭配合理。

3、适当的做些锻炼。

4、多读一下课外书，准备一下孩子的学具。

5、家长帮孩子调整心理，这时家长可以以身作则，带孩子一起做起。

谢谢邀请！

小学开学在即，让孩子们尽快调整过来，建议从以下三方面着手：

1.让孩子写一个假期总结。愉快的假期生活，肯定有很多事情让孩子记忆深刻，把有趣的回忆用笔记录下来，总结的同时，也等于给这个假期画上完美的句号。

2.让孩子准备好书包文具。新学期开始了，书包里一定别忘记带上新课本，铅笔橡皮等文具，当然还有假期作业。这样就能防止开学第一天忙乱忘记东西。

3.跟孩子聊聊新学期。家庭教育需要跟孩子互动沟通。这时候可以问问孩子假期里，最想念哪个老师，哪个同学？明天去学校最想跟同桌聊点什么？这样能够帮助孩子做好心理准备，让孩子更期待新学期的开始！

通过这三方面的安排，相信孩子就能消除假期综合症，尽快适应开学的到来！

我来说说我的看法。

首先概述下：学生假期综合症，基本包括学习动力不足，上学放学精神不振，厌食甚至吃不下饭。

对付学生假期综合症，就要对症辅导，以求快速消除。

漫漫假期，小学生放下书包，在这一段时间里无拘无束，开心玩乐，突然假期结束，孩子的玩心难以瞬间解除，开学初始阶段，心里总装着假期的快乐很难让自己进入学习状态，这样的情况，家长应及时引导孩子进入学习，最简单的方式就是放学后和孩子互动当天学习内容，并予以表扬，这样不但可以让孩子对当天学习内容记忆加深，还能让孩子通过家长快速对学习产生兴趣，进而忘掉假期带来的回想。

在假期当中，大多数家长对孩子都比较纵容，这段时间里，孩子可以随便看电视，玩些游戏，甚至熬夜晚睡，这些事情积累了整个假期，在开学后，孩子自然难以短期内调整回上学的时间规律，于是精神差也就伴随发生。

对于这样的问题，家长应及时对学生的睡眠时间进行有效调整，减少家庭噪音，确保孩子的睡眠质量和睡眠时间，让孩子渐渐养成早睡早起的生活习惯，如此连续数周，孩子的精神就会得到好的改善。

假期中，好玩是一项，好吃更是一大项，不用想那么多，每天就是吃吃吃，整个假期孩子的胃里可能都塞满着大鱼大肉，于是神经性厌食症状就发生了。

对于这样的情况，家长应多参考餐饮节目内容，注意荤素搭配，每天的饮食尽量挑选清淡易消化的蔬菜瓜果类，“放空下”孩子的肠胃，慢慢可改变孩子厌食吃不下饭等症状。

总结：学生假期综合症的消除，关键还是在家长如何去引导孩子，有想法的家长，可以快速引导孩子进入学习状态。祝各位家长孩子学习进步，成绩优异。

刚刚经历了孩子不愿意上幼儿园的这个事情，表示感触很大。因为过了一个假期，孩子在家里就会变得比较懒惰，而且没有规律，再加上老人们的宠溺等一系列原因，造就了孩子不愿意去幼儿园。

经过了一个假期孩子学会了赖床，要开学了，怎么都叫不起来，孩子一直嚷着“我不想上幼儿园，我不想起床”就开始撒泼耍赖，就是不起，然而讲道理完全不听，因为带俩孩子的缘由，早上时间实在有点紧张，所以没忍住揍了小宝一顿，但是揍完好像没啥效果，问他为什么挨揍，还一脸无辜不知所措的说不知道，完了我再跟他解释一通还是不知道……

经过差不多一个星期的磨合吧小宝儿总算是适应了，不再嚷着不上学不起床了，我仔细想想大概总结了这么几点

一、上学前一天先给宝宝约定好，明天我们说好了要跟姐姐一起起床，一起上学好不好，虽然不太乐意，但是他不会一下否定说不

二、等约定好了就跟他讲讲在幼儿园的好小朋友老师都在等着他去，都特别想他了，所以明天一定要早早的去，再给他讲些关于上学的小故事，让宝宝早早的进入梦乡。

三、我家宝宝愿意听故事，所以早上我会给宝宝放几个他喜欢听的故事或儿歌来唤醒他，等孩子精神了就开始穿衣收拾，而且我会鼓励俩个宝贝比赛，谁先穿好衣服谁先收拾好去学校，这样一下子就把小宝的积极性调动起来了，这两天就是一路小跑跑去学校的，每次跑赢了姐姐就会特别开心。

所以找到孩子的兴趣爱好，积极鼓励孩子让孩子轻轻松松去上学。

感谢邀请，表示我们家还是小娃，上的幼儿园。

不知道是不是我们平时会陪他看上学的动画片，还是经常告诉他幼儿园有很多小朋友的缘故，他还不到上学的年纪已经嚷着要买书包上学了。

我稍微总结了一下：

他才刚会走路，就会听小区以及在网上听到一些消息，说小孩子一开始上幼儿会不适应，苦恼等等，还有许多相关准备攻略。

那个时候我非常茫然：小孩子上幼儿园这么恐怖吗？

后来了解得多了发现，小孩子一开始不愿意去，主要是对于那个地方很陌生，会害怕。于是我们开始有意无意让他知道，未来他会去一个叫“幼儿园”的地方，那里会有很多小伙伴、秋千架、滑滑梯，非常有趣。

附近有幼儿园的，还可以带他参观一下，让他产生一种期待心理。当他看到幼儿园有那么多小朋友，还是会非常期待的。

幼儿园本来就有许多同龄的小朋友，所以我们平时也会注意告诉他——那是一个可以让他拥有许多小伙伴的地方。

除了要说，平时带他出去玩的也需要注意指导他如何主动任何陌生的小朋友，主动跟别人要。

许多游乐场也好，还是儿童活动场地，公园之类的，只要是有陌生小朋友的地方，都可以让他尝试。

毕竟他上幼儿园了不可能天天跟着，那么平时就只能交会他——如何跟陌生的小朋友成为朋友。

祛痘最有效的方法

①良好的生活作息和健康的心态

早睡早起，能不熬夜就不熬夜，要知道熬夜也会大量分泌雄激素的哦；还有就是要学会如何进行精神减压，学会在很多事情上都保持“无感”的态度。

②健康饮食

少吃高糖、高油、高热量的东西，乳制品也一样，什么奶茶、烧烤、牛奶之类的，先停一停。

③温和清洁

·卸妆·

为了减少皮肤的负担，减少毛孔堵塞的情况，既然化妆了，就还是老老实实地卸妆吧，卸妆产品可以选择卸妆油或是卸妆膏，因为卸妆水需要借助化妆棉，而化妆棉又会在一定程度上拉扯皮肤，所以我就不推荐啦。

·洗脸·