怎样练气息，唱歌才能用得均匀

1、要唱高音只有一个方法，就是用丹田。轻松运用丹田及身上的音腔，有四个，胸腔，鼻腔，喉腔及头腔。太紧绷会造成唱不到高音，因为锁紧喉咙，真假音变换是需要长时间练习的。

2、唱高音不同于唱低音，高音是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就必须用腰力。肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨所限制，不能再扩大。

3、练习高音时，可以用腰力，是先用手插腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它自然地会起作用），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来， 然后把气闭起来（张大口），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。

4、训练气息。气息的训练，培养口与鼻子同时吸气的方法，把气吸到肚脐下方，避免吸气过程中出现肩膀上提的错误歌唱姿态。

5、采用各大小调高音练习，进行调试感觉的稳定训练，培养稳定的调试感觉，因为每一部音乐作品都具有一定的调式调性，唱好高音具有一定的调试调性结构的概念

如果没有乐器的话～～～不太容易练习音准～～因为你要多听标准音才能练出耳音～～·多唱才能让音高在你的心里留下概念～～～最好是有一台键盘类的乐器～～按着音阶来唱出音高～～慢慢就会练准了～～五音不全也可以用这种方法来练习的～～～

歌星在唱歌的时候～～～一是由于他们都受过专业的训练～～表演的歌曲都已经唱过很多很多次了～～～在脑中已经形成一种反应了～～～他们的自身会有一种乐感～～～可以拿捏的准节拍～～～二是在现场唱歌的时候～～他们会带着耳麦～～～可以听的到伴奏和后方的情况及要求～～～如果单凭现场的监听音箱是不可能完全跟的住拍子的～～

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

1，

运动法训练肺活量。气息长短关键在于练肺活量，肺活量的训练可以通过跑步、游泳、登山等运动的方法提高。

2，

安静练肺活量，发“si"这个音。提高肺活量的另一个方法是发“si"这个音，发“si"这个音时保持气息均匀不要忽大忽小，利用横膈膜力量，要一直发到小腹十分酸痛为止再休息，要持之以恒，直到感觉这个音已经发的很不错了，你可以再练a o等其他音来提高气息。

3，

断句唤气。模仿原唱在哪个地方断句唤气，这样有利于对气息的把控。

4，

丹田用力。可以帮助你唱高音延长气息，丹田大概在肚脐下两个手指宽度处，用力时小腹会有紧实的感觉。肚脐以下是内收的而肚脐以上小腹外突的，这样用力时当你发觉这么用力更有助于你唱歌时，你就找对感觉了，需要慢慢体会。

5，

快速吸气：有的人把这个称作是惊讶式呼吸，就是唱每一句时你需要快速吸气，然后用均匀地气息唱歌，吸气过程中肩膀是不动的，只是腹部突起，即腹式呼吸，类似于晚上平躺床上要睡觉时的呼吸方式，把这个过程的呼吸变快就获得了惊讶式呼吸。

6，

打嘟练气息。打嘟时小腹要用力，将气息均匀呼出，口腔和嘴唇要放松（放松很重要），同时让气流带动嘴唇抖动。练久了，气息长度也便提高了，还能放松喉咙。

变声期如何让声音厚重

找到胸腔共振的感觉，声音就厚了。唱歌前开声，声音打开后，再唱。气息不足，游泳可以锻炼肺活量。

经常练习仰卧起坐，把腹肌锻炼出来，对唱高音有很大好处。喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。

每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）另外，教你一个简单易学的，飙高音的技巧：嘴角夹个牙签唱歌，不要掉，很容易唱高音（叫开内口）其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。

艺无止境，为情是岸。

另外：音域，音准，假声都是可以通过练习的到很大提高的。

拔音高练习时千万注意适度，不然声带很容易受伤。

音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，才可把握音准和情感(一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。

再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....先练耳朵，再去谈别的.....慢慢来，一定行！

要让声音在变声期变得厚重，可以尝试以下方法：

首先，进行声音训练，包括深呼吸和发声练习，以增强声音的共鸣和投射力。

其次，练习低音区域的音域，通过唱低音歌曲或使用低音乐器来加强声音的低音质感。此外，注意保持良好的姿势和喉咙的放松，避免过度紧张和用力发声。

最后，多听取有厚重声音的演讲者或歌手的表演，学习他们的发声技巧和表达方式，逐渐培养出自己的厚重声音。

如何让声音变厚重

找到胸腔共振的感觉，声音就厚了。唱歌前开声，声音打开后，再唱。气息不足，游泳可以锻炼肺活量。经常练习仰卧起坐，把腹肌锻炼出来，对唱高音有很大好处。喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）另外，教你一个简单易学的，飙高音的技巧：嘴角夹个牙签唱歌，不要掉，很容易唱高音（叫开内口）其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。艺无止境，为情是岸。另外：音域，音准，假声都是可以通过练习的到很大提高的。拔音高练习时千万注意适度，不然声带很容易受伤。音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，才可把握音准和情感(一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....先练耳朵，再去谈别的.....慢慢来，一定行！

有个每天晚上九点半准时上床的室友是什么体验

现在的社会，已经步入了“夜社会”，即大部分人都在晚上十一点左右休息。尤其是大学生，晚上休息时间更是逐年推迟。有个晚上九点半睡觉的室友，体验可能相当不爽。一是说话、活动必须小声安静；二是寝室卧谈会开展不了；三是室友之间的交流、交情可能受影响。

谢谢邀请！

我实在不明白如今的学生时代有哪个阶段能做到9点半上床睡觉的，中学时代我们当时晚自习放学就已经快十点了，所以就不介绍中学时代了。

那就直接说一说大学时代，九点半上床睡觉那肯定是全宿舍的一股清流，甚至整个学校几万个人中也很难找到第二个这样的了，不过人家肯定有自己的规划，早睡早起挺好的，更何况他也不会打扰到你们，所以你们就只能当作神人来膜拜了，年轻人不要熬夜，晚安！

很正常啊，大晚上不睡觉你想干嘛，我们寝室有一个玩游戏的也这样，大晚上十点半了和队友开黑，大叫不休，搞得他们班隔壁的跑过来，直接质问他，是不是有啥事情，意思还以为是我们寝室欺负他了，只能说，大晚上连麦好玩吗？大晚上不睡觉有意思吗？白天不玩游戏，晚上才玩，自己不觉得有问题吗？所以我每次都是十点上床，然后就让他闭嘴，因为本来就是要睡觉，为什么要大声喧哗，还有，这个问题明显就是在故意逃避问题，说什么不让人说话，其实是因为你玩游戏太吵，别人没办法，要不然你普通说话别人不让吗？怎么可能呢，还不是你自己玩游戏吵闹在先吗？

感谢邀请。

很幸运的是我在大学时碰到过类似这样的的一个室友，而且他比这个还厉害。刚开始的时候他每天九点准时上床睡觉，根本不玩手机，上床一般5分钟就睡着，我们每次都是不好意思说话，生怕打扰到他，因为他每次都劝我们，你们早点睡，早点睡对身体好，然后能说好一堆相关的话，他的身体素质确实很好，我们平常称他为“大个”，身高一米八五，体重85公交，八块腹肌，健腹轮之类的玩起来轻轻松松，不抽烟，不喝酒，不上网，不谈对象，还说，早恋不好，那会我们刚21。

每次在他睡着之后我们都是轻声的，悄悄地交谈或者干脆在他睡着之后就不说话了。有一天，他突然买了一个眼罩和一对耳塞，说这样睡眠对身体好，其实他都知道每次他睡以后我们的动作，怕影响到我们的睡前活动，所以才买的。再之后，我们强烈要求带他去了一次网吧，玩了几个游戏，从此迷上了QQ飞车，一发不可收拾。刚开始玩着还很菜，后面连续几天晚上通宵不回宿舍，在网吧找相关视频 练习指法、跑法，终于让他神功大成，虐遍我们班的好多人，现在也是玩的很溜！ 然后他就学会了上网，一有空就去网吧，不玩游戏也会在那看电影 听歌之类的。变成一个网瘾青年。感觉当时害了他一样，每次想起来都很自责。

后来也和他聊过天，他说他以前没有经历过这些东西，感觉很新奇 好玩。经历之后才会知道其中的好与坏，一切都是生活。现在人家依旧是腹肌男，身体更壮了，喜欢打篮球，很佩服人家。

当时大学宿舍大家休息的都比较晚，但是也有个别的可能偶尔休息的比较早。

那时候大家在大学的时候普遍休息的特别的晚那时候大家在大学的时候普遍休息的特别的晚，一般要熬夜到12点以后。大家也不是在宿舍学习，而是在宿舍玩游戏、看电影、看电视剧等等，还有的人在洗澡、洗衣服、洗脸、刷牙等等，一般会熬夜到特别晚的时候。

大家也不是因为喜欢熬夜，而是因为如果想早睡但是大家都还没睡的话，基本上是睡不着状态的，因为宿舍人比较多，所以大家做各种事情的都有，还是多多少少会有一些噪音的。后来因为隐私的关系，大家都在自己的床外面安装了窗帘，不仅可以起到隔音的作用，而且可以隔离光线，还能起到隐私的作用。在有窗帘的时候，如果想早休息的话，有的时候还是可以做到的。

当时，宿舍有一个云南的舍友，她也是学习比较努力的，经常去外面上自习，然后九点多就回到宿舍。有时候她不想学习的话，可能就会早早的回到宿舍，然后就上床躺下休息了，这个时候大家就会比较自觉起来，做什么事情的话就尽量的降低噪音，尽量的不干扰他休息，他则是把窗帘拉起来降低了噪音。但是有时候有忘记的话，就还是会产生一些比较大的噪音的，比如说突然讲一声比较大声的话，就可能会把他给吵醒。

因为在宿舍早睡的话，实在是很难入睡的，所以说大家一般就跟着一起睡得比较晚，一般就是到12点以后再休息。

不去健身房自己在家按照网上教的那些动作练习，运动会怎么样

你好！点击右上角红色按键关注，或许过往的内容能够帮到你。

这个问题要看你怎么看。

1、任何的运动都首先需要你清楚你的运动目的，并且为此设立你的运动目标。

没有目的和目标的运动不存在好坏。

2、网上你想按照怎样的视频去练呢？网上的视频有健身视频、瑜伽视频、健身操视频、有氧视频等等，你要根据你的运动目的来决定你的网上运动的视频选择。

3、你选择了合适的运动视频项目，你还是需要根据你的运动目标确定你的运动计划，计划也需要进行动态改变。

4、即使你是去健身房如果不做目的和目标及计划的设计，你的运动也或许在未来的某个时刻放弃了运动。

没有方向的帆船永远没有顺风。

5、最后告诉你，运动总比不运动好，如果你不存在任何目标目的，动动也好。顺便提醒你，如果你只是想动动，可以选择的运动方式很多。祝顺利！

严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识 个人成长

一般来说，按网上那些动作练的，好像大部分都是健身小白。因为但凡懂得健身的人，都有自己的方法，网上的动作对这些人来说顶多是个补充，只有合理并且需要的才会采用。

对健身小白来说，奉劝一句，还是不要照着网上教的那些动作瞎练，你看到的示范是正确的，但是转化到你身上，先不说运动效果能不能达到，单说动作，你能做正确吗？我见过多少人跟着某些健身软件练过平板支撑，我问是哪里有感觉，他们绝大部分回答我是腰疼。想过没有，平板支撑，一个练腹的动作，练出来是腰疼？

网上还有很多训练计划，什么减脂的、虐腹的之类的是最多的，有的靠谱有的胡扯，作为小白来说，好像很难区分这些计划的科学性和能带来的效果，更多的是收藏完了就没下文了，直到某天突然点开收藏夹才发现还几十条这种训练计划。

所以我是建议需要用到网上的动作的人，干脆点找家健身房请个靠谱的教练，先把原理和动作准确性搞清楚。

对于不去健身房自己在家学动作也是可以的，不过学习的运动要依据自己的自身情况制定，不能简简单单、随随便便就行。如果实在不知道可以想找个健身教练咨询下，看看自己究竟适合什么样的锻炼，只要以后每天在家坚持锻炼，也没有什么不可以。运动与地点、场合无关。

用心学，借住网络多个平台，你与你自己的目标将会越来越近。

专家说：“作为一个退休的医生，我很诚实地说，除非是因为很严重的突发性疾病，你想要活得长久并避免晚年整天跑医院，最好的办法就是去学习营养医学，除非你富有到你可以有专门的私人营养师和私人医生。几乎所有的药物都是有副作用的，药物只控制症状但并不真正治疗疾病。”

——莱纳丝．卡尔．鲍林

这是今天早上朋友圈看到的，其实健身也是如此，有足够的经济条件，你可以一直都有私人教练和私人营养师。

但现实，大多数人养家糊口都难。要大家去掏钱买私教你们不舍得。那只有自己学习健身知识。

当然只要经济允许，我还是建议大家买私教，至少把最基础的动作学会并且做标准，一般10节课左右就可以学会了。

我们去健身房的理由其实是因为健身房的器械种类更为齐全，你总不能在自己家里摆那么多器械。在家里运动也可以，很多运动或者说器械都可以使用其他的东西来带替。比如哑铃，在家里置一幅哑铃就可以锻炼到全身各部位的肌肉。

在家按照网上教的动作练习也是非常不错的选择，健身是个学习的过程，不管是减肥还是增肌，除了借鉴前辈的经验，更多时候需要自己去体会动作，体会发力。每个人的身体是不一样的，细节上的变化和感觉只有自己才知道。

很多健身爱好者出于各种原因并不喜欢去健身房，但丝毫不影响健身的热情和效果。独自训练也许会比较枯燥甚至是孤独，但是能享受宁静，清晰思考，让你更为专心的做动作。

只要你在家训练时，能给予身体充分的刺激，同样能达到理想的健身效果。