有没有人表面阳光开朗，其实患有抑郁症

谢邀！

我还真的没有看到过，因为抑郁症患者，长期失眠，心、身疼痛，同事、亲人、领导不理解，导致精神压抑、紧张，面无表情，面部色素沉着、黑眼圈。来我这就诊的患者就是这样的，只有疾病逐渐好转后才见到笑容。

会有这种情况的。

有一些抑郁症患者，内心非常敏感、脆弱，特别在意自己在别人眼中的形象，关注自己的行为对别人的影响。也就是比较多的自我评判，对自己特别苛责，期待自己在他人面前呈现一个完美形象。

他们内心无法接受和面对自己的不完美，就会给自己塑造一个完美的角色，在人前去扮演。而他们的扮演与表演型人格完全不同，他们的内在动力是为了获得关系，为了获得爱和关注。在意识层面，他们认为表现阳光积极更讨人喜欢，更容易与人建关系。所以就会一面压抑自己内在的抑郁情绪，一面在人前表现得阳光开朗，甚至会自嘲自黑去取悦他人。

事实上，这种做法会使他们感到更大的心理压力，加重他们的内心痛苦。同时，让周围的人无法了解他们真实的情况，貌似不错的关系，实则没有内心真正接近，得不真正的温暖。

所以这一群体发展到重性抑郁障碍后自杀成功的机率会比较高？

有，相当一部分抑郁症患者表面都是阳光开朗。

尤其是明星，绝大部分都是这样。人多之处，公众场合都是喜笑颜开，阳光开朗，而独处时却是封闭的，孤独的，主要是心情抑郁，抑郁时间久了，就有了抑郁症的病情。

现在有个说法，叫微笑抑郁症患者，就是说你看到的Ta是微笑的，快乐的，根本看不出有抑郁症，然而Ta内心的感受却是抑郁症状，近几年好几例学生自杀案例都是这样的，Ta自杀，让周围的熟人很震惊，因为Ta呈现给别人的是一幅微笑着快乐的模样，谁也没有想到Ta会有抑郁症。

一般来说容易患抑郁症的人都是比较敏感，感情上比较细腻，同时对于感情的要求又比较多。Ta们的尊严感又特别强，自尊心很强烈，特别害怕被拒绝。

他们在感情上一旦遭到拒绝，或者没有得到满足，就很容易压在心底，憋在心里不发泄出来。久而久之，就会形成抑郁，慢慢的有了抑郁症状。

这样的人，展示给别人的一般都是情绪很稳定。整天都是一副很平和的表象，其实他们的内心是翻江倒海，非常压抑封闭的。

所以说，要多和亲人们交流，把自己的感情需要，心理需求，及时地告诉最亲近的人，千万不要压在心底，等待别人猜测，让自己受罪。

同时也要关心自己的亲人，多和他们谈心，拉近彼此之间的心理距离，这个世界上，只有亲人之间才是最亲近的，是彼此的需要，也是彼此心理上最大的感情支撑。

一个在爱和感情上得到充分满足的人是不会得抑郁症的。只有爱，才会让生命流动起来。

抑郁症，是生命僵化的体现。没有被爱，没有爱的付出，生命就没有了活力没有了流动，生命就会僵化，变成死水，时间久了就会变成臭水，开始腐蚀一个人的身体和生命。

让我们去爱，然后也得到被爱，让抑郁症远离美好的生命。

抑郁症患者并不都是表面看起来很悲伤，很多抑郁症患者甚至与亲人、朋友谈笑风生，给人乐观、自信的假象，然而背后他们却深受抑郁的困扰。如果你想了解微笑抑郁的更多专业知识，不妨点击视频，听听心理学家的专业解释。 视频加载中...

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我是一个患有十年抑郁症的老病号了，我就是上面所说的那样微笑型抑郁症，在所有认识我的人当中，我几乎就是开心果的代言人，可是我一旦离开了人群，我就会变得特别的孤独寂寞绝望无助！至今都没能走出抑郁症的深渊！虽然已经绝望但也还没有彻底的放弃明天活下去的希望！我渴望得到别人的关心和帮助尤其是陌生人的！但是我更害怕别人的拒绝和嘲笑！尤其是陌生人的！我该怎么办啊？

这样的情况，在抑郁症患者中所占的比例是很多的。很典型的，我们可能会想到离世不久的阳光男孩儿，更久远的，可能会想到憨豆先生。他们看起来都是阳光、快乐。正能量，憨豆先生还给我们带来了很多的乐趣。但是，他们却都受抑郁症的折磨！

关于抑郁症我们可以做些什么？

对于抑郁症的唯一预防是——治愈，通常是使用药物和心理治疗相结合的原则，先使用药物稳定症状，之后再结合心理治疗。

1.尽早发现：及时清理情绪垃圾，遇到影响情绪的事情之后，要及时的自我疏导，向亲友倾诉、运动、写日记等都是很好的方式。如果自我调节没有好转，就要及时寻求专业心理治疗师的帮助。如果发现亲友性格突然发现亲友性格突然发生很大的变化，也应怀疑是否有抑郁倾向。

2.心理疏导：心灵的感冒，要做一场心灵的手术和治疗。心理治疗师的心理治疗，与普通朋友之间的交谈不同，他们会找到病人的心理症结之所在，运用专业的心理治疗技术，对病人进行心理治疗，相信专业的力量。常用的心理疗法：认知疗法，行为疗法，精神分析，沙盘疗法。

3.药物治疗：缓解症状。中重度抑郁必须通过长程的药物治疗，使用5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRI类药物，缓解抑郁症状。

4.消除顾虑：很多人都有这样的误区——听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实，医学心理学上将抑郁症划分为心境障碍，并不属于精神病的范畴。

抑郁并不可怕，可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔，而对去看医生心中又有所忌讳，其实我们要做的是去正视抑郁症，把它当做其他的身体疾病一样对待，身体上有疾病大家都会重视，而抑郁是心灵的疾病，我们应该更加重视和对待。

，面对抑郁症患者：不能感同身受，至少做到尊重

我们没有得过抑郁症，不知道那是一种什么样的感受，特别是外表阳光开朗的抑郁症患者，但我们可以去试着了解它，当有人抑郁时，我们虽不能感同身受，但至少可以做到尊重他、理解他，这对他来说，已是一种欣慰。

刘同的微博这样说，“不要再说抑郁症有多么可怕，没有经历过的人不懂。只希望任何人不要再遭受抑郁症的折磨，相信自己，周围的人，不要给自己过分的压力，你我皆在世间，愿我们都能平安度过。一个人连死都不怕，为什么还会怕活着，哪怕辛苦一点。没有人不苦，只是有人知道苦了之后，一定会好起来。嗯，那就用自己的方式一直活下去，无论多苦都好。”

只是希望更多的人能了解抑郁症，从身边的人群开始，陪伴理解，及时发现、尽早治疗。关注、了解抑郁症人群，走出惯有认知的误区，给身边的人一个拥抱，他们需要的是心的陪伴、关怀、理解和专业的治愈，而不是辞世之后众多网友转发微博时点的那根蜡烛。

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有人说那些平时看着阳光乐观的人，越容易有抑郁症，你认同吗

我不认可这种观点，抑郁症是一种焦虑综合症，它跟阳光乐观年轻之间没有必然的联系，相反，年轻阳光乐观的年轻人还不容易得上这种病。

有人说这是一个焦虑的时代，几乎每个人都难逃焦虑的来访，社会纷繁复杂瞬息万变，在匆忙脚步的背后，每一颗心灵都在暗自伤心和呻吟，焦虑腐蚀着人们的心灵，侵犯着人们的生活。这个社会弥漫着一种焦虑的情绪:学生有考试的焦虑，成人有生存的焦虑，老人有养老的焦虑，女人有婚姻的焦虑，男人有社交的焦虑等等，焦虑无处不在，它与人们同呼吸共命运，在某个瞬间它像恶魔一样卡住人们的喉咙，令人窒息，无力。

焦虑其实是一种心病，它是一种人们预感到不利情况时的出现而产生的紧张不安担忧恐惧不愉快等种种情绪的综和体验主要表现为内心的不安和恐惧，焦虑很多时候来得莫名其妙的，人们明知没必要如此不安和担忧，但却没有办法自我控制和解脱。

焦虑不安不仅仅是一种心理疾患，它还时刻牵动着我们的身体，正所谓身心一体，内心的焦虑可以引发身体疾病，严重影响身体健康，不可小视焦虑的危害，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症患者的焦虑不是来自外界真正存在的实际危险，而是杞人忧天式的空想，常常感到生活周围危机四伏，譬如担心下岗，担心灾难随时会降临到自己头上，担心失恋，担心交通事故等等。

所有人都会经历焦虑，这是一种不愉快的情绪，就像我们偶尔会悲伤失落一样正常，如果在不该焦虑的时候焦虑，手足无措，无所适从，且持续时间长了那么焦虑就可能发展成了抑郁症了。

著名电视主持人某某曾经多年为抑郁症所困扰，使其身心疲惫，承受着心理抑郁和严重失眠双重折磨，抑郁症的前期情绪反映就是焦虑，它使人苦恼缠身，使人坐卧不宁。

焦虑虽然时常无缘无故向我们的心灵进攻，但所有的情绪都可以找到它的种子，一定有什么原因导致了我们感到焦虑，生存压力，竞争压力，心理阴影等等，知道了这些，我们就可以针对性地去解决它，比如严重性的焦虑症患者要依靠药物治疗，但一般的焦虑情绪就可以通过自我治疗就会好的比如:增加自信，自我反省，转移注意力等等。

所以在这个快节奏，高效率充满竞争和挑战的现实生活中，只要你敢于直面现实，不论你是阳光乐观的人，还是被焦虑低落情绪包围的人，只要你积极向上，拥有一颗坦然面对得失荣辱得平常心❤，相信你一定不会死抱着焦虑不放，你的心灵定会和风徐徐，晴空万里。

你的问题有点逻辑错误，看着阳光的人不一定越容易得抑郁，这个概念先要说明一下，然后，有种抑郁叫做阳光型抑郁症，大概就是你想表达的问题。这类人从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，所到之处犹如阳光，让周围的人灿烂快乐。 但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。 这就是阳光抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，但消极情绪却无法宣泄、长期积累，从而导致抑郁症，症状有"幻想逃离现有环境"，"熟人面前积极背后消极"等等。

大多数的阳光型抑郁者都是因为把自己的情绪隐藏起来不与人诉说，从而使负面情绪积累过多，压力变大。作为朋友，最关键的就是让他们勇敢地说出来自己的情绪，减轻他们内心的压力。

阳光乐观与木讷寡言是一物两极就如自尊与自卑。两者相同之处：源自内心不足。

我大学时候，隔壁寝室有一个同学，长得圆滚喜气，人称baby（婴儿），有她的地方就有欢声笑语活跃气氛。

那时候我很羡慕她，因为我自己当时属于不敢言语的内向。我在想，像她那样的人生应该是无忧无虑充满阳光的。

毕业后还时常在朋友圈看见她忙碌积极的身影，同学聚会呀，拜访老师啊，为生病的老师筹款啊。

可是后来却听说，她因抑郁自杀身亡了。

这是一个爆炸性的新闻，因为同学们都不敢相信那样的人会有抑郁症并且会自杀。

真正内心充盈的人，不需要在外表上表现出来，而更多呈现的是平和安详。

看上去阳光乐观的人，他们通常会有很大的肢体动作，并且可能很爱说话。用以吸引他人的注意，是内心欠缺的表现。

在抑郁症的诸多表现形式中，阳光乐观是一种，木讷寡言是另一种。两者的相同之处：都是源自内心严重不足。

也可以说两者是同一事物的两个不同的表现方式。

不管是怎样的表现方式，当事人自己内心最清楚自己，因此如果内心有不快乐就应该进行调整，而不应该否定这种事实。

很多人因为自己不快乐，但是又怕被人看穿，就装出很快乐的样子。就像舞台上表演的小丑，外表放荡不羁，内心却总是在流血流泪。

这样子的话，外表越是光鲜快乐，内心就会越压抑沉重造成不能负担的压力。

人认清自己才能够让自己有积极的转变，接受现实，即使现实是痛苦的，才能够勇敢面对真实自我。

认同。

确实有。比如说郭德纲。老师。他自己都说他已是抑郁症。看他在台上跳来跳去，有说有唱，但是在家的时候，嗯，一句话都不想说。还有就是星爷，喜欢星爷的人都知道星爷台上表演淋漓尽致，但是在下面却是抑郁症患者不喜欢交流。还有就是 憨豆先生 卓别林大师 他们都是表面上让人看着很乐观，私底下确实抑郁症患者。

阳光型抑郁症怎么办

一，正面认识抑郁本身
二，敢于“对抗”

具体可以这样展开：

一，对于“阳光型抑郁”的认识：有3个方面因素

1.原生家庭的影响
从家庭层面来看，离异单亲等不完整的家庭结构更易让孩子形成孤僻的性格。极端的家庭教育风格，过度专制的父母往往压抑孩子表达情绪的能力，为了讨父母欢心，孩子常伪装的积极活泼。2. “完美主义”的人格障碍
卡尔·荣格提出“人格面具”，指公开示人的一面，希望给人一个好印象，得到社会的认可。但一个人若是过分沉溺扮演的角色，就会通过故意讨好迎合别人来维持关系，为了达到别人对自己的高期望而用乐观假面去应对。
当然，心思敏感常为他人考虑，忽略自己感受的人群也更易让微笑抑郁症找上门。
3. 来自社会施压
抑郁症患者的病耻感极大部分源于社会的刻板印象、偏见以及歧视。当今社会对微笑抑郁症的科普非常欠缺，甚至有些人认为这只是简单的“想太多”，或是“ta看起来整体笑嘻嘻的，肯定没啥事”……

二，对抑郁的“抵抗”：

1. 正视抑郁情绪，真实对待自己

承认抑郁并不可耻，总是麻痹自己“我很好”才会陷入抑郁的漩涡无法自拔。

微笑抑郁症只是一种病，是我们情绪上的一场小感冒而已，但它绝不是耻辱，更不应该用“病耻感”来进行自我伤害和攻击。

揭开微笑的面纱，学会拥抱内心真实的纯粹！

2. 学会宣泄，为自己解压

研究表明，书写表达对人们的身心健康都具有显著的促进作用，这类似于弗洛伊德通过自由联想揭示个体的潜意识。
运动疗法也有助于治疗轻微或早期微笑抑郁症，运动后释放的内啡肽让人感到愉悦。

多吃富含VB的食物，如香蕉、苹果、巧克力等也可以缓解紧张情绪。徜徉于书籍的海洋同样是对抗抑郁的一剂良药。

3. 主动寻求专业帮助

建立自己的心理支持系统，主动向朋友、家人、心理咨询专家“诉苦”，寻求心理援助。

当心理压力过大时要主动寻求心理咨询师的帮助，对于轻度抑郁可以进行心理治疗，如自我催眠等，对于较严重的抑郁症要辅助药物治疗

让开心的事情占据你的大脑，或者用忙碌来充实自己，别想那些难过不开心的事情。严重的话可以咨询心理医生。

祝你早日摆脱抑郁，生活中还是有很多美好的事情的，别被那些黑暗的事情打倒，加油

抑郁症是一种心理疾病，得了抑郁症的人会容易陷入消极思维中难以自拔，并且不愿意与人接触，对生活失去兴趣、热情，严重者甚至会出现厌世感。

他们面带微笑，能与人侃侃而谈，看上去一副阳光、快乐、自信的样子，然而他们这都是呈现给他人的假象，在伪装的背后，是隐藏在内心的孤独、郁闷、压抑与绝望感等。

1、不要害怕暴露真实的自己

对于阳光型抑郁症的人来说，与人交流并不是难事，甚至他们在别人眼中可能还是一个开朗活泼的形象。

可是要知道，每个人都有不悦的一面，我们不需要每天都是笑脸相迎，首先要能够接受自己，接受自己现在的状态，接受自己抑郁的情况。

另外，当发现自己可能有抑郁症倾向时，不要什么都一个人扛着，可以去向学校老师、相应心理援助机构、心理医生等寻求帮助，及时干预自己病情的发展。

身体和心理的互相影响、息息相关的，身体得到了充分的休息与补给，才能产生令我们身心愉悦的条件。并且运动能促进多巴胺的分泌，帮助我们战胜抑郁情绪。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

抑郁和阳光，有权利做选择吗

不好意思，你好像没得选择。这是基因里带出来的，除非你改写基因。你的家境，你的父母共同决定了你的基因问题，如果你患了抑郁症，那么，除了你自暴自弃一些执念重建三观，基本伴随终身。不要想太多，不要想太远，不要有幻想，人的很多疾病都是终身没救的，能被治好的病少之又少。

我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错

别抑郁了，日子可是过一天少一天。

快节奏的生活，让很多人委屈的活着：为了赚钱，忍气吞声的在一个不喜欢的人手下苟延残喘。为了提升，不得已在单位和客户面前鞠躬尽瘁陪笑脸。为了舆论，“顾全大局”勉强在婚姻当中挣扎……

这一切的阴暗面，让我们长时间深处郁闷之中。幸福感来临，也会被印在脑中的抑郁拒之门外。

抑郁和阳光，就像人的天平。站在中间，悲伤多了，抑郁的天平便重了。久而久之，没了自我肯定，缺少安全感。变得紧张兮兮，疑神疑鬼。

在机会和幸运面前，变得畏手畏脚。不自信的标签印在了脑门上。并习惯了负面思维，遇到事情，总是先去想它的不利因素，怀疑对方，怀疑自己。

跳出天平，看这样抑郁思维的人，实在悲惨。

而我们大多数人，时长处于天平抑郁的一边。幸福感低、不易快乐、怀疑自己。

开始怀疑，我可以吗？还有权利阳光吗？快乐还会属于我吗？

答案是：当然有权利。

如今地摊经济火热，重拾烟火气。泡泡机、草帽、家居连衣裙……

摊位老板，口罩后面的笑容，就是阳光！

快递小哥，抢时抢单一趟趟将快递拿到用户手中，微笑说“您拿好”时，就是阳光。

为了生存，为了生活，我们总会经历各种各样的挫折与失败。无论是抑郁或自信，该遇到的事一个不会少。

而且，抑郁只能让事情变得更糟糕。那我们何必自我折磨呢？

日子过一天少一天，为何不选择阳光。自我肯定，通过奋斗给予自己安全感，不依附旁人，靠自己。

共勉！

有选择。

任何时候都有选择，人都有自己的主观意识。每个人对同一件事都会有自己的想法和看法，每个人都不一样。但是有一点，选择权完全在于自己。

当你抑郁的时候，是因为你有这东西，想不明白，为什么会这样，怎么会发生这样的事情，自己把自己关在了一个死胡同里，自己走不出来。当你遇到这样的事情你可以选择一些方法去排解，比如旅游，倾诉，或者发泄都行，只要让自己宣泄出来就行。

阳光，说明你的心态好，你也可以去帮助身边的人啊，让你周围的人都像你一样阳光，亲和。